最近门诊来了好多皮肤有问题的患者，他们的症状大同小异。有的说皮肤干得厉害，一直紧绷着，用了好多护肤品都不管用；有的说皮肤变得特别敏感，动不动就泛红，稍微热点或者吃点辣的就难受；还有的说脸上慢慢出现了细纹，人看着老了好几岁。这些其实都是皮肤发出的求救信号，那这背后的原因是什么呢？其实都和保湿因子减少有关。
保湿因子就像皮肤的“守护者”，和皮肤屏障共生共存。皮肤屏障能保护皮肤不受外界伤害，而保湿因子能让它更坚固。它可以吸收空气中的水分，让皮肤保持水润。要是保湿因子减少了，皮肤屏障功能就会受损，外界的细菌、灰尘更容易进入皮肤，问题就来了。
保湿因子减少会引发一系列连锁反应。首先，角质层锁水能力下降，皮肤变得干燥紧绷。角质层是皮肤的“保护层”，保湿因子充足时，它能锁住水分让皮肤水润。但保湿因子减少后，水分不断流失，皮肤就干得难受。就像我有个患者，是上班族，天天对着电脑，皮肤干得不行，就是因为保湿因子减少，角质层锁水能力变差。
皮肤微生态也会因为保湿因子减少而失衡，引发敏感泛红。皮肤表面有很多细菌，正常情况下它们维持着皮肤健康。但保湿因子减少后，皮肤抵抗力下降，有害细菌捣乱，破坏微生态平衡，皮肤就容易敏感泛红。有位女士一到换季皮肤就泛红、瘙痒，就是这个原因。
另外，胶原蛋白也会因为保湿因子减少加速流失，形成细纹。保湿因子能维持皮肤弹性，它减少后，胶原蛋白合成受影响，流失加快。有个三十出头的患者，脸上就有了明显细纹，就是这个问题。
了解了保湿因子减少带来的问题，我们再看看日常生活中有哪些习惯会加速它的流失。过度清洁就是常见的问题。有些人觉得脸洗得越干净越好，每天用清洁力强的洗面奶，甚至用磨砂膏，这会破坏皮肤屏障，让保湿因子大量流失。环境干燥也有影响，像冬天开暖气、夏天吹空调，室内空气干燥，保湿因子就会被“吸走”。还有频繁去角质、长时间暴晒、熬夜、饮食不均衡等，都会影响保湿因子含量。
既然知道了问题和原因，那该怎么解决呢？我有一套三步重建保湿系统的实操指南。第一步是温和清洁，选温和的洗面奶，每天洗脸别太频繁，早晚各一次就行，这样能在清洁皮肤时保护好屏障。
第二步是补水保湿。先用爽肤水给皮肤补充水分，再用乳液或者面霜锁住水分。爽肤水就像给皮肤“喝水”，乳液和面霜就像给皮肤穿“外套”，防止水分流失。
第三步是修复屏障。可以用含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品，这些成分能帮助修复受损的皮肤屏障，让保湿因子更好发挥作用。不过特殊肤质的人要注意，比如敏感肌，选护肤品要谨慎，先在小面积皮肤试用，没不适反应再大面积用。如果皮肤问题严重，像严重过敏、红肿、瘙痒等，一定要及时就医。
希望大家重视保湿因子的作用，好好呵护皮肤，让皮肤保持健康、水润的状态。
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